4 preprosti koraki za samopregledovanje dojk

4 preprosti koraki za samopregledovanje dojk
05. oktober 2022

Naš, Liscin svet, se skoraj vedno vrti okrog prsi – in okrog tega, kako jim bo najbolj udobno v modrčku ali kopalkah. Pa vendar mora priti oktober, da se tudi tiste, ki se vsak dan ukvarjamo z ženskim oprsjem, zares spomnimo na nekaj preprostih minut, ki bi jih vsak mesec morale nameniti pregledovanju.

Samopregledovanje dojk namreč pripomore k zgodnjemu odkrivanju raka dojk in bi nam moralo preiti v navado. Z njim bi morale začeti že v mladosti in to nadaljevati do menopavze, vsak sedmi do deseti dan po začetku menstruacije, nato pa na izbrani dan v mesecu.

Če tega še ne počneš, si vzemi nekaj minut in preberi kratka navodila, kako si pravilno pregledati dojke.


1. korak

Stopi pred ogledalo in si dobro oglej dojke ter se prepričaj, da na njih ni opaznih sprememb – rdečine, otekline, ugreznjene kože ali bradavice, izcedka iz dojke …

Potem skleni roke za glavo in spet preveri, ali opaziš kakšne spremembe.


2. korak

Dvigni desno roko, levo dlan pa položi na desno dojko. Iztegni prste, jih stisni skupaj in s krožnimi gibi pretipaj celotno dojko tako, da začneš na zunanjem obodu dojke in se z roko premikaš proti bradavici.

To boš najlaže storila namiljena pod prho, ko bo dlan gladko drsela po koži.


3. korak

Nagni se naprej in podpri desno dojko z desno roko.

Z nežnimi krožnimi gibi leve roke rahlo pritiskaj na dojko.


4. korak

Nagni se naprej in spusti levo roko.

S stisnjenimi prsti desne roke pretipaj levo pazduho, nato ponovi pregled še z razprtimi prsti.

Celoten postopek ponovi še za drugo dojko.


Pri samopregledovanju dojk bodi pozorna na spremembe v velikosti, obliki ali barvi kože, morebitne zatrdline, pa tudi na spremembe bradavice – njeno uvlečenost, izcedek, spremembe velikosti in podobno. Pri prvem pregledovanju spoznaj dojki, ugotovila boš, da se razlikujeta po velikosti in obliki in tudi zatrdline v njih so pogoste. Zato je pomembno, da si pri nadaljnjem mesečnem pregledovanju pozorna predvsem na spremembe.

Dobro pregledati in pretipati je treba obe dojki, pri morebitnih spremembah pa se posvetuj z zdravnikom.

Poskrbi pa tudi, da nosiš modrček prave velikosti in model, v katerem se res počutiš udobno.

 

© 2022 Lisca d.o.o. Vse pravice pridržane.